Urin yang menghitam bisa menjadi pertanda adanya kelainan genetik langka bernama alkaptonuria, yang disebabkan oleh kekurangan enzim penting bernama homogentisat 1,2-dioksigenase. Enzim ini seharusnya memecah asam homogentisat, yakni zat sisa dari proses metabolisme asam amino. Ketika enzim tersebut tidak mencukupi, zat ini menumpuk dan dikeluarkan melalui urin. Setelah bersentuhan dengan udara, zat tersebut mengalami oksidasi sehingga membuat urin berubah warna menjadi cokelat tua atau hitam. Menurut Dr. Abhishek Agrawal, Konsultan Urologi dari Rumah Sakit Jupiter, perubahan warna urin ini merupakan gejala paling awal dan paling mudah dikenali dari alkaptonuria, yang umumnya muncul sejak bayi atau masa kanak-kanak. Namun, sebagian besar penderita tidak mengalami keluhan berarti hingga mereka dewasa. Dalam jangka panjang, akumulasi asam homogentisat dalam tubuh memicu kondisi yang disebut okronosis, di mana zat tersebut mengikat jaringan ikat, menyebabkan warna kehitaman dan kerusakan bertahap pada jaringan tubuh. Dampaknya bisa sangat serius, termasuk penyakit sendi degeneratif yang menyebabkan nyeri kronis serta menurunnya mobilitas, terutama pada usia 30 hingga 40-an. Tulang rawan menjadi rapuh, menyebabkan keausan di sendi-sendi besar seperti tulang belakang, pinggul, dan lutut. Endapan asam ini juga dapat membentuk batu ginjal atau prostat, serta menyebabkan perubahan warna pada kulit, telinga, dan bagian putih mata. Meski belum ditemukan obat untuk alkaptonuria, deteksi dini dan pengelolaan gejala bisa membantu memperbaiki kualitas hidup pasien.
Category: Gaya Hidup & Pendidikan
Dampak Tersembunyi Layar Ponsel: Ancaman Nyata bagi Kualitas Tidur
Menggulir layar ponsel, menonton serial favorit, atau sekadar berkirim pesan sebelum tidur sering kali menjadi rutinitas untuk bersantai. Namun, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kualitas tidur. Studi mengungkapkan bahwa penggunaan layar selama satu jam saja dapat meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia hingga 59 persen dan mengurangi waktu tidur sekitar 24 menit. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland dari Institut Kesehatan Masyarakat Norwegia ini melibatkan lebih dari 45.000 mahasiswa berusia 18 hingga 28 tahun. Para peneliti menemukan bahwa penggunaan layar, baik untuk media sosial maupun aktivitas lainnya, dapat mengganggu tidur karena empat faktor utama. Pertama, notifikasi yang muncul di perangkat dapat mengganggu waktu istirahat. Kedua, waktu yang dihabiskan untuk menatap layar menggantikan waktu tidur. Ketiga, keterlibatan dalam aktivitas digital meningkatkan kewaspadaan yang membuat seseorang sulit mengantuk. Keempat, cahaya dari layar mengganggu ritme sirkadian tubuh, sehingga menyebabkan kesulitan tidur secara alami.
Meski studi ini mengungkap hubungan erat antara penggunaan layar dan gangguan tidur, belum ada bukti konkret bahwa penggunaan layar adalah penyebab utama insomnia. Bisa jadi, mereka yang sudah mengalami insomnia lebih cenderung menggunakan layar sebagai cara mengatasi masalah tidur mereka. Kendati demikian, para peneliti menyarankan untuk membatasi penggunaan perangkat setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Menonaktifkan notifikasi juga dapat membantu mengurangi gangguan di malam hari. Jika kebiasaan ini diterapkan, diharapkan kualitas tidur dapat meningkat dan risiko gangguan tidur bisa diminimalkan.
Tetap Bugar Saat Mudik: Peregangan Sederhana di Ruang Terbatas
Mudik sering kali membuat tubuh terasa kaku akibat duduk terlalu lama di kendaraan dengan ruang terbatas. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Respati, Sp.KO, menyarankan agar para pemudik melakukan peregangan sederhana untuk menghindari ketegangan otot dan risiko betis bengkak akibat minimnya pergerakan. Ia menekankan bahwa berbagai gerakan peregangan dapat dengan mudah ditemukan melalui platform seperti Google atau YouTube, sehingga pemudik dapat menyesuaikan gerakan sesuai dengan kondisi di kendaraan mereka.
Beberapa gerakan yang dapat dilakukan di ruang sempit antara lain peregangan hamstring, otot betis, serta pinggul. Salah satu contoh yang mudah dilakukan adalah dengan menegakkan badan, membusungkan dada, lalu meletakkan tangan kanan di atas paha kiri sambil memutar badan hingga terasa tarikan di area pinggang. Jika memungkinkan, saat berhenti di rest area, pemudik juga dianjurkan berjalan kaki sejenak untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Selain menjaga pergerakan tubuh, Andhika juga mengingatkan agar pemudik tetap memperhatikan asupan makanan yang seimbang serta tidak mengabaikan waktu tidur, terutama bagi yang mengemudi. Ia menegaskan bahwa olahraga tidak harus sulit atau membutuhkan peralatan khusus. Dengan gaya hidup yang baik, memastikan tubuh tetap aktif, mengonsumsi makanan bergizi, serta mendapatkan istirahat yang cukup, perjalanan mudik dapat terasa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar hingga sampai di tujuan.
Melodi Keteraturan: Harmoni Antara Tradisi dan Modernisasi di Jepang
Seorang teman yang bekerja di Jepang pernah berkata, “Gue takut banget jadi robot di sini!” Ketika pertama kali menginjakkan kaki di Tokyo dua tahun lalu, ia langsung menyadari betapa teraturnya masyarakat setempat. Setiap hari, ibu-ibu tua menyapu halaman yang sama di waktu yang sama, para pekerja tiba dan memarkir sepeda mereka secara serempak. Pola kebiasaan ini mencerminkan keteraturan yang telah menjadi fondasi Jepang dalam menghadapi masa depan. Tidak mudah menemukan tempat sampah karena kesadaran akan pengelolaan sampah sudah tertanam sejak dini. Di stasiun, pemandangan antrean panjang bukan hal aneh, mencerminkan budaya disiplin dan saling menghormati.
Bagi yang ingin merasakan nuansa tradisional Jepang, Asakusa adalah tempat yang tepat. Distrik ini dikenal sebagai kota tua karena suasana masa lalunya yang masih terasa kuat. Kuil Sensoji, kuil tertua di Tokyo yang berdiri sejak abad ke-7, menjadi daya tarik utama. Gerbang merah raksasa dengan lentera kanji menyambut pengunjung yang ingin meresapi sejarah dan spiritualitas Jepang. Nakamise Street, yang menghubungkan gerbang dengan kuil, dipenuhi kios yang menjual makanan tradisional, menghadirkan pengalaman kuliner khas Jepang. Wisatawan juga dapat mengenakan kimono dan berkeliling dengan Jinkirisha, menambah kesan autentik dalam perjalanan mereka.
Meninggalkan Asakusa, perjalanan berlanjut ke Shibuya, pusat kesibukan yang tetap tertib meski dipadati ribuan orang setiap harinya. Persimpangan Shibuya menjadi ikon modernitas, dihiasi layar neon raksasa dan dipenuhi pejalan kaki yang melintasi jalan dengan teratur. Kebersihan tetap terjaga meskipun lalu lintas manusia begitu padat. Tidak jauh dari sana, Harajuku menjadi pusat fashion anak muda, terutama di Takeshita Street yang dipenuhi butik trendi dan gerai makanan unik. Gaya busana eksentrik mendominasi, menampilkan kreativitas yang dikenal sebagai Harajuku Style. Cosplayer pun sering terlihat menunjukkan ekspresi unik mereka.
Keindahan budaya Jepang, baik tradisional maupun modern, begitu menarik untuk diabadikan. saya menangkap warna-warni Asakusa, Shibuya, dan Harajuku dengan jernih. bahkan di tengah keramaian Shibuya. Jepang adalah bukti bagaimana tradisi dan modernisasi dapat berjalan berdampingan, menciptakan harmoni yang tak lekang oleh waktu.
Peluang Emas Kuliah di Jepang: Deretan Beasiswa Tanpa Tes TOEFL
Jepang telah lama menjadi destinasi pendidikan unggulan bagi mahasiswa internasional, termasuk dari Indonesia, karena kualitas akademiknya yang tinggi serta beragam peluang riset dan karier. Banyak calon mahasiswa bercita-cita menempuh pendidikan di Negeri Sakura, dan kini terdapat berbagai program beasiswa yang dapat membantu mewujudkan impian tersebut tanpa harus memiliki sertifikat TOEFL. Salah satu pilihan beasiswa menarik adalah dari Universitas Meiji yang memberikan bantuan penuh, termasuk biaya kuliah, ujian, serta uang saku hingga 100.000 yen per bulan. Selain itu, beasiswa Ajinomoto juga membuka peluang bagi mahasiswa S2 di bidang sains dan teknik dengan uang saku mencapai 180.000 yen.
Bagi mahasiswa S2 dan S3, Beasiswa Honjo International Foundation menawarkan dukungan dana hingga 230.000 yen per bulan tanpa persyaratan TOEFL, tetapi calon penerima wajib melampirkan sertifikat JLPT. Sementara itu, Beasiswa Mitsui-Bussan memberikan kesempatan bagi mahasiswa S1 dengan program pendidikan selama 5,5 tahun, termasuk kursus bahasa Jepang serta tunjangan hidup sebesar 145.000 yen. Salah satu beasiswa paling terkenal adalah Monbukagakusho (MEXT) dari pemerintah Jepang, yang mencakup berbagai jenjang pendidikan tanpa ikatan dinas, serta menawarkan program penelitian bagi lulusan perguruan tinggi. Universitas Hokkaido juga menyediakan beasiswa penuh bagi mahasiswa internasional melalui program IGP-MEXT Life Science, dengan cakupan biaya kuliah dan uang saku hingga 145.000 yen.
Bagi mereka yang ingin menempuh studi di Universitas Waseda tetapi memiliki keterbatasan ekonomi, tersedia beasiswa yang memberikan potongan biaya kuliah hingga 50%. Dengan beragam pilihan beasiswa yang tidak mewajibkan tes TOEFL, para calon mahasiswa memiliki kesempatan besar untuk belajar di Jepang dan mengembangkan wawasan internasional mereka.