Psikolog Joice Novita Kristianto, S. Psi., menyarankan agar para ibu memberikan perhatian khusus pada diri mereka sendiri setelah melahirkan untuk menjaga kesehatan mental. Ia mengungkapkan bahwa memanjakan diri dengan melakukan aktivitas perawatan diri di tengah kesibukan merawat bayi sangat penting bagi ibu yang baru saja melahirkan. Aktivitas seperti mandi air hangat, tidur cukup, atau melakukan perawatan kulit dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan psikologis ibu.
Menurut Joice, setelah melahirkan, tubuh dan emosi ibu mengalami perubahan besar. Jika ibu tidak memberikan waktu untuk merawat diri sendiri, hal ini bisa menyebabkan kondisi seperti baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk menjaga kesehatan mental dengan memberi ruang bagi diri sendiri. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan berbicara dengan tenaga profesional seperti psikolog mengenai kondisi mental yang dialami.
Joice juga menambahkan bahwa banyak ibu yang merasa bersalah saat ingin memprioritaskan diri mereka sendiri. Padahal, menjaga kesehatan mental ibu sangat penting untuk kebahagiaan keluarga. Dengan ibu yang sehat secara mental, keluarga akan menjadi lebih bahagia. Dukungan dari pasangan dan lingkungan sekitar juga sangat penting, terutama keterlibatan ayah dalam merawat bayi dan memberikan waktu istirahat bagi ibu.
Dengan memberikan waktu untuk merawat diri setelah melahirkan, ibu bisa memulai perjalanan barunya sebagai orang tua dengan kesehatan mental yang baik. Women’s Health Center Bethsaida Hospital Gading Serpong menyediakan layanan untuk mendukung pemulihan ibu pasca melahirkan, termasuk layanan untuk menjaga kesehatan mental.