Dalam dunia kecantikan modern, perawatan non-bedah kini menjadi solusi populer bagi mereka yang ingin mengurangi tanda-tanda penuaan tanpa perlu menjalani prosedur invasif. Menurut Dr. Bindu Sthalekar, pendiri dan kepala dermatolog di Skin Smart Solutions, terdapat berbagai opsi efektif yang dapat membantu memperbaiki tekstur, elastisitas, dan kecerahan kulit. Salah satunya adalah botox, yang ampuh menghaluskan garis halus dan kerutan, terutama di sekitar mata dan dahi, bahkan dapat mulai digunakan sejak akhir usia 20-an. Sementara itu, dermal filler berguna untuk mengembalikan volume wajah yang hilang akibat penuaan, serta menonjolkan kontur alami. Untuk memperbaiki warna dan permukaan kulit, laser CO2 fraksional menawarkan peremajaan melalui cedera mikro yang mendorong produksi kolagen. Teknologi HIFU pun tak kalah menarik karena menggunakan ultrasound untuk mengencangkan kulit wajah dari lapisan dalam. Selain itu, microneedling RF memberikan kombinasi manfaat dari jarum mikro dan energi radiofrekuensi untuk menyamarkan pori dan kerutan. Perawatan dengan plasma kaya trombosit atau “vampire facial” juga semakin populer karena mampu menstimulasi peremajaan kulit secara alami. Tak ketinggalan, suntikan penguat kulit berbasis asam hialuronat juga efektif dalam meningkatkan hidrasi dan kilau kulit. Meskipun hasilnya menjanjikan, penting untuk diingat bahwa menjaga kulit tetap sehat tidak selalu harus melalui prosedur tersebut. Gaya hidup sehat, perawatan kulit teratur, serta perlindungan dari sinar matahari tetap menjadi fondasi utama dalam merawat kulit jangka panjang.
Kursi Roda Ajaib dari Jepang: Bisa Naik Tangga, Kereta, dan Segera Eskalator
Sebuah perusahaan rintisan asal Jepang bernama Lifehub Inc. tengah bersiap meluncurkan kursi roda listrik inovatif yang dirancang untuk menghadapi berbagai jenis medan. Kursi roda ini dijadwalkan akan tersedia pada tahun 2026 dan mampu membawa penggunanya naik turun tangga, serta dengan mudah masuk ke dalam kereta dan bus tanpa perlu bantuan orang lain. Lifehub juga sedang mengembangkan versi lanjutan yang memungkinkan kursi roda digunakan di eskalator, sesuatu yang belum pernah ada sebelumnya.
Kursi roda bernama Avest ini memiliki desain canggih yang menggabungkan empat roda standar untuk permukaan datar dan trek menyerupai ulat untuk menangani permukaan yang tidak rata, tanjakan curam, hingga tangga. Kursi roda ini bahkan mampu menyesuaikan posisi duduk sesuai kemiringan tangga hingga sudut 40 derajat. Dengan sekali pengisian daya, jarak tempuhnya dapat mencapai 40 kilometer.
Meski teknologi serupa sudah ada di pasaran, banyak kursi roda pendaki tangga saat ini mengharuskan pengguna menghadap ke belakang saat digunakan. Avest mengatasi kendala ini, memberikan pengalaman yang lebih aman dan nyaman. Lifehub akan merilis 50 unit edisi peluncuran dengan harga sekitar 1,5 juta yen, atau sekitar Rp175 juta. Di Jepang, kursi roda listrik bebas dari pajak penjualan.
CEO Lifehub, Hiroshi Nakano, menyampaikan bahwa teknologi ini ditujukan untuk menyelesaikan tantangan nyata yang dihadapi oleh penyandang disabilitas, lansia, maupun orang dengan cedera, serta ke depan akan dipasarkan sebagai alat bantu mobilitas pribadi di area publik seperti pusat perbelanjaan.
Ternyata, Tiga Suplemen Ini Bisa Diam-Diam Merusak Kesehatan Ususmu
Banyak orang mengandalkan suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Namun, kenyataannya tak semua suplemen membawa manfaat yang diharapkan. Bahkan, beberapa jenis suplemen justru dapat mengganggu sistem pencernaan, terutama kesehatan usus. Padahal, usus merupakan pusat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh, mulai dari pencernaan, imunitas, suasana hati, hingga energi. Menurut Dr. Janine Bowring, ND, seorang dokter naturopati, beberapa suplemen sintetis bisa berdampak buruk bagi usus. Contohnya, multivitamin sintetis yang kerap mengandung bahan buatan seperti Retinyl Palmitate atau Pyridoxine Hydrochloride. Zat-zat ini sulit dicerna tubuh dan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik serta membebani hati. Pilihan yang lebih aman adalah multivitamin berbasis makanan utuh yang lebih ramah untuk sistem pencernaan. Selanjutnya, vitamin B12 versi cyanocobalamin juga perlu diwaspadai karena mengandung sedikit unsur sianida dan bisa memperparah gangguan usus, terutama pada penderita IBS atau masalah lambung. Sebagai alternatif, pilih methylcobalamin atau hydroxocobalamin yang lebih mudah diserap tubuh. Terakhir, zat tambahan seperti magnesium stearat yang sering ditemukan dalam suplemen dapat membentuk lapisan dalam usus dan menghambat penyerapan nutrisi. Hindari suplemen dengan aditif berbahaya seperti ini dan pilih produk dengan label bersih. Mengandalkan makanan segar dan bergizi tetap menjadi cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Jika ragu, konsultasikan pada ahli gizi agar tidak salah langkah.
Tetap Bugar Usai 50 Tahun: Tips Sehat Hadapi Godaan Lebaran
Menjaga kebugaran tubuh saat merayakan Lebaran menjadi tantangan tersendiri, terlebih bagi mereka yang telah menginjak usia di atas 50 tahun. Menurut keterangan dokter yang ahli dalam bidang kedokteran olahraga, dr. Andhika Respati, Sp.KO, penting untuk tetap aktif secara fisik guna menyeimbangkan pola makan tinggi lemak dan kalori yang umum dikonsumsi selama libur Lebaran. Ia menyarankan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda yang tergolong low impact. Aktivitas lain yang juga bermanfaat adalah berenang atau sekadar berjalan di kolam renang selama 30 hingga 60 menit, dilakukan sekitar 3 hingga 5 kali dalam seminggu.
Saran serupa disampaikan oleh dr. Faisal Parlindungan, Sp.PD, dari RS Cipto Mangunkusumo. Ia menekankan pentingnya olahraga ringan selama Lebaran, minimal 30 menit per hari, seperti berjalan santai. Lebih lanjut, Faisal mengingatkan untuk mengontrol asupan makanan, terutama dengan menerapkan prinsip gizi seimbang. Ia menyarankan agar masyarakat tidak memanaskan makanan secara berulang, karena dapat merusak kandungan gizi, terutama pada sayuran dan makanan berlemak seperti santan, yang bisa berubah menjadi zat berbahaya.
Menerapkan panduan “isi piringku” dari Kementerian Kesehatan juga dianjurkan agar porsi makan tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebaiknya mengonsumsi sayur dan buah terlebih dahulu untuk mencegah lonjakan gula darah. Selain itu, batasi konsumsi camilan manis dan gorengan, dan pilihlah camilan sehat rendah gula dan tepung, seperti kacang-kacangan atau buah segar untuk menjaga kesehatan selama masa liburan.
Misteri Urin Hitam: Gejala Langka Penyakit Genetik Alkaptonuria
Urin yang menghitam bisa menjadi pertanda adanya kelainan genetik langka bernama alkaptonuria, yang disebabkan oleh kekurangan enzim penting bernama homogentisat 1,2-dioksigenase. Enzim ini seharusnya memecah asam homogentisat, yakni zat sisa dari proses metabolisme asam amino. Ketika enzim tersebut tidak mencukupi, zat ini menumpuk dan dikeluarkan melalui urin. Setelah bersentuhan dengan udara, zat tersebut mengalami oksidasi sehingga membuat urin berubah warna menjadi cokelat tua atau hitam. Menurut Dr. Abhishek Agrawal, Konsultan Urologi dari Rumah Sakit Jupiter, perubahan warna urin ini merupakan gejala paling awal dan paling mudah dikenali dari alkaptonuria, yang umumnya muncul sejak bayi atau masa kanak-kanak. Namun, sebagian besar penderita tidak mengalami keluhan berarti hingga mereka dewasa. Dalam jangka panjang, akumulasi asam homogentisat dalam tubuh memicu kondisi yang disebut okronosis, di mana zat tersebut mengikat jaringan ikat, menyebabkan warna kehitaman dan kerusakan bertahap pada jaringan tubuh. Dampaknya bisa sangat serius, termasuk penyakit sendi degeneratif yang menyebabkan nyeri kronis serta menurunnya mobilitas, terutama pada usia 30 hingga 40-an. Tulang rawan menjadi rapuh, menyebabkan keausan di sendi-sendi besar seperti tulang belakang, pinggul, dan lutut. Endapan asam ini juga dapat membentuk batu ginjal atau prostat, serta menyebabkan perubahan warna pada kulit, telinga, dan bagian putih mata. Meski belum ditemukan obat untuk alkaptonuria, deteksi dini dan pengelolaan gejala bisa membantu memperbaiki kualitas hidup pasien.
Dampak Tersembunyi Layar Ponsel: Ancaman Nyata bagi Kualitas Tidur
Menggulir layar ponsel, menonton serial favorit, atau sekadar berkirim pesan sebelum tidur sering kali menjadi rutinitas untuk bersantai. Namun, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kualitas tidur. Studi mengungkapkan bahwa penggunaan layar selama satu jam saja dapat meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia hingga 59 persen dan mengurangi waktu tidur sekitar 24 menit. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland dari Institut Kesehatan Masyarakat Norwegia ini melibatkan lebih dari 45.000 mahasiswa berusia 18 hingga 28 tahun. Para peneliti menemukan bahwa penggunaan layar, baik untuk media sosial maupun aktivitas lainnya, dapat mengganggu tidur karena empat faktor utama. Pertama, notifikasi yang muncul di perangkat dapat mengganggu waktu istirahat. Kedua, waktu yang dihabiskan untuk menatap layar menggantikan waktu tidur. Ketiga, keterlibatan dalam aktivitas digital meningkatkan kewaspadaan yang membuat seseorang sulit mengantuk. Keempat, cahaya dari layar mengganggu ritme sirkadian tubuh, sehingga menyebabkan kesulitan tidur secara alami.
Meski studi ini mengungkap hubungan erat antara penggunaan layar dan gangguan tidur, belum ada bukti konkret bahwa penggunaan layar adalah penyebab utama insomnia. Bisa jadi, mereka yang sudah mengalami insomnia lebih cenderung menggunakan layar sebagai cara mengatasi masalah tidur mereka. Kendati demikian, para peneliti menyarankan untuk membatasi penggunaan perangkat setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Menonaktifkan notifikasi juga dapat membantu mengurangi gangguan di malam hari. Jika kebiasaan ini diterapkan, diharapkan kualitas tidur dapat meningkat dan risiko gangguan tidur bisa diminimalkan.
Klan Date dan Inovasi Sake: Bubuk Alkohol yang Menghilang dalam Sejarah Jepang
Di Sendai, ibu kota Prefektur Miyagi, pengaruh Klan Date terasa begitu kental. Klan ini, yang dipimpin oleh Date Masamune, tidak hanya meninggalkan jejak di kota melalui berbagai monumen dan tradisi lokal, tetapi juga memainkan peran penting dalam sejarah sake Jepang. Klan Date dikenal sebagai pelopor dalam pembuatan sake, yang menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan samurai mereka. Salah satu produk paling unik yang muncul dari masa kejayaan mereka adalah inro-shu, bubuk alkohol yang mudah dibawa dan dilarutkan dalam air. Sejarah inro-shu dimulai pada tahun 1608 ketika Masamune, yang merupakan penggemar sake, mencicipi minuman dari pembuatan sake Yagyu di Edo. Terkesan dengan rasa dan kualitas sake tersebut, Masamune kemudian meminta Yagyu Munenori untuk mengirimkan seorang pembuat sake terbaik, yang akhirnya adalah Kayamori Mataemon. Mataemon diberi tugas untuk mengelola produksi sake keluarga Date, dan selama lebih dari lima dekade, ia menciptakan lebih dari 27 jenis minuman alkohol, termasuk inro-shu. Bubuk alkohol ini dirancang khusus untuk dibawa oleh samurai sebagai bagian dari ransum mereka saat berperang. Dalam wadah kecil bernama inro, samurai bisa dengan mudah membawa alkohol dalam bentuk bubuk yang dapat dilarutkan dalam air. Sayangnya, setelah Meiji mengakhiri era perang dan membawa perubahan besar, inro-shu perlahan hilang dari peredaran. Resep dan tradisi ini pun akhirnya menghilang di tengah transisi ke era damai Jepang. Namun, warisan sake dari Klan Date tetap hidup melalui produksi sake yang masih dapat dinikmati di Sendai hingga hari ini, salah satunya adalah “Sake Resmi Domain Sendai” yang terus diproduksi oleh Keluarga Katsuyama.
Tradisi Berburu Paus di Jepang: Antara Warisan Budaya dan Kontroversi Global
Daging paus telah lama menjadi bagian penting dari pola makan masyarakat Jepang, bahkan disebutkan dalam Kojiki, catatan sejarah tertua Jepang, bahwa Kaisar Jimmu pernah mengonsumsinya. Seiring waktu, Jepang mengembangkan teknik perburuan paus yang semakin efisien, menjadikannya industri yang berkembang pesat. Tak hanya sebagai makanan, masyarakat Jepang juga memanfaatkan paus untuk minyak dan berbagai keperluan lainnya. Bahkan, kedatangan Komodor Matthew Perry ke Teluk Edo pada abad ke-19 sebagian didorong oleh pencarian basis perburuan paus bagi Amerika Serikat di Pasifik barat laut.
Namun, konsumsi daging paus di Jepang mendapat sorotan global karena paus tergolong spesies yang dilindungi akibat populasinya yang terus menurun. Kesadaran masyarakat Jepang sendiri terhadap isu ini juga meningkat, terbukti dari survei yang dilakukan Nippon Research Center dengan dana dari International Fund for Animal Welfare (IFAW). Dari 1.200 responden, hampir 90 persen mengaku tidak membeli daging paus dalam setahun terakhir, sementara hanya lima persen membelinya sekali dan dua persen lebih dari dua kali. Selain itu, hanya 27 persen yang masih mendukung industri ini, dengan 11 persen memberikan dukungan kuat dan 18 persen menentang. Dukungan terbesar datang dari kelompok usia 60-69 tahun, yang cenderung mempertahankan tradisi leluhur.
Mayoritas masyarakat Jepang sebenarnya menolak perburuan paus, dengan 55 persen tidak menyetujui kebijakan pemerintah yang tetap mempertahankan aktivitas ini dengan alasan kebanggaan nasional. Patrick Ramage dari IFAW menyatakan bahwa klaim Japan Fisheries Agency tentang dukungan publik terhadap perburuan paus tidak akurat dan hanya digunakan sebagai dalih mempertahankan industri tersebut. Kontroversi ini bahkan berujung pada gugatan dari Australia dan Selandia Baru ke Mahkamah Internasional pada 2010, menuduh Jepang melanggar konvensi internasional dengan dalih penelitian.
Tetap Bugar Saat Mudik: Peregangan Sederhana di Ruang Terbatas
Mudik sering kali membuat tubuh terasa kaku akibat duduk terlalu lama di kendaraan dengan ruang terbatas. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Respati, Sp.KO, menyarankan agar para pemudik melakukan peregangan sederhana untuk menghindari ketegangan otot dan risiko betis bengkak akibat minimnya pergerakan. Ia menekankan bahwa berbagai gerakan peregangan dapat dengan mudah ditemukan melalui platform seperti Google atau YouTube, sehingga pemudik dapat menyesuaikan gerakan sesuai dengan kondisi di kendaraan mereka.
Beberapa gerakan yang dapat dilakukan di ruang sempit antara lain peregangan hamstring, otot betis, serta pinggul. Salah satu contoh yang mudah dilakukan adalah dengan menegakkan badan, membusungkan dada, lalu meletakkan tangan kanan di atas paha kiri sambil memutar badan hingga terasa tarikan di area pinggang. Jika memungkinkan, saat berhenti di rest area, pemudik juga dianjurkan berjalan kaki sejenak untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Selain menjaga pergerakan tubuh, Andhika juga mengingatkan agar pemudik tetap memperhatikan asupan makanan yang seimbang serta tidak mengabaikan waktu tidur, terutama bagi yang mengemudi. Ia menegaskan bahwa olahraga tidak harus sulit atau membutuhkan peralatan khusus. Dengan gaya hidup yang baik, memastikan tubuh tetap aktif, mengonsumsi makanan bergizi, serta mendapatkan istirahat yang cukup, perjalanan mudik dapat terasa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar hingga sampai di tujuan.
Legenda Jepang dan Jejaknya dalam Nasionalisme Kekaisaran
Cerita rakyat Jepang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari identitas nasional, menanamkan kebanggaan dan kesetiaan di antara rakyatnya. Kisah-kisah mitologi dalam Kojiki (712) dan Nihongi (720) disusun untuk memperkuat legitimasi kekuasaan kekaisaran, menciptakan narasi yang menghubungkan kepemimpinan dengan garis keturunan ilahi. Seiring berjalannya waktu, mitologi Shinto semakin memperkokoh gagasan nasionalisme, menampilkan Kaisar sebagai pemimpin yang memiliki hubungan langsung dengan para dewa.
Pada era modernisasi abad ke-19, Kekaisaran Jepang mengukuhkan nilai-nilai patriotisme melalui “Naskah Kekaisaran tentang Pendidikan” tahun 1890. Dokumen ini menekankan pengajaran moral wajib yang bertujuan memperkuat semangat kebangsaan dan identitas Jepang dalam menghadapi pengaruh Barat. Salah satu legenda yang memainkan peran besar dalam membentuk kesadaran nasional adalah kisah Momotaro. Tokoh ini, yang lahir dari buah persik dan bertempur melawan iblis di Pulau Iblis, sering dikaitkan dengan keberanian dan kemenangan bangsa Jepang melawan musuh asing.
Legenda Shinto lainnya, seperti mitos Amaterasu, menegaskan asal-usul ilahi kaisar dan memperkuat peran kekaisaran sebagai pemersatu bangsa. Sementara itu, kisah Susanoo, dewa badai, menggambarkan ketangguhan Jepang dalam menghadapi tantangan. Konsep “Yamato-damashii,” yang mengutamakan kesetiaan dan pengorbanan diri demi negara, semakin menegaskan nasionalisme ini. Kisah Empat Puluh Tujuh Ronin menjadi bukti lain dari nilai-nilai ini, mencerminkan semangat perjuangan dan persatuan yang terus menjadi landasan bangsa Jepang.